Mais qu’est-ce que l’autosoin au juste et pourquoi est-il si critical ? L’autosoin fait référence à des actions délibérées visant à maintenir ou à améliorer notre santé, y compris notre santé physique, mentale et émotionnelle.
Lorsque vous faites des promenades ou des randonnées, vous engagez les deux côtés de votre cerveau, permettant ainsi à votre capacité de jugement d’augmenter.
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Les premier pas à faire et l’adoption d’un rituel de soins personnels est peut-être la partie la as well as difficile. Même avec les meilleures intentions du monde, vous pouvez vous retrouver dans un déluge de rendez-vous et de choses more info à faire.
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Cette priorité peut consister à s’engager dans des activités favorisant la peace et la réduction de l’anxiété, telles que la pleine conscience ou des exercices de respiration.
L’objectif est de donner la priorité au bien-être et à la promotion de la santé plutôt que de sacrifier la santé au travail, à la famille ou à d’autres obligations.
Les associations de santé mentale encouragent également les individus à prendre du temps pour eux-mêmes.
Évaluez régulièrement votre schedule personnelle et apportez les changements nécessaires pour l’améliorer. Vous pouvez toujours mettre en œuvre un acte uncomplicated qui tient compte de vos besoins et préprovide votre santé.
La recherche a montré qu’une pratique régulière de l’autosoin peut avoir un effects positif sur la santé physique et mentale.
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Il s’agit du même processus en ce qui a trait à la durée que vous désirez accorder à vos soins personnels.
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